Am Dienstag, den 14.6, war Dorota von Nutrisy bei uns und hat uns viel Wissenswertes zur ausgewogenen Ernährung in Schwangerschaft, Stillzeit und in der Zeit mit Kleinkind erklärt. Wir haben gemeinsam viele Rezepte selbst ausprobiert wie zum Beispiel Nussbrötchen oder einen Bircher-Quark, auch Humus haben wir selbst hergestellt. Das große Fazit: wir brauchen Eiweiß! Und: mit wenig (Zeit-)Aufwand können wir leckere und ausgewogene Lebensmittel für uns zubereiten.
Am Freitagabend, den 17.6, war Linda von Peaceful Warriors Yoga bei uns zu Gast. Sie hat viel über die weiblichen Hormone erklärt, wie sie ein komplexes System bilden und wann die beste Zeit ist um Schlafen zu gehen, damit Hormone und Körper im Einklang sind und sich erholen können. Das kam bei unseren Teilnehmerinnen sehr gut an. Im Anschluss hat Linda viele Atemtechniken und Bewegungen gezeigt, die das komplexe Hormonsystem unterstützen.
Beide Workshops waren mit viel Wissen gefüllt, das unsere Teilnehmerinnen begeistert mit nach Hause genommen haben!