In der Woche vom 13.06 bis zum 17.6 fand die Lichtenberger Frauenwoche statt. 

Zusammen mit den Kolleginnen von Unterwegs in HSH Süd haben wir zwei tolle Angebote vorbereitet und viel Neues gelernt.

Am Dienstag, den 14.6 war Dorota von Nutrisy bei uns und hat uns viel Wissenswertes zur ausgewogenen Ernährung in Schwangerschaft, Stillzeit und in der Zeit mit Kleinkind erklärt. Wir haben gemeinsam viele Rezepte selbst ausprobiert wie zum Beispiel Nussbrötchen oder einen Bircher-Quark, auch Humus haben wir selbst hergestellt. Das große Fazit: wir brauchen Eiweiß! Und: mit wenig (Zeit-)Aufwand können wir leckere und ausgewogene Lebensmittel für uns zubereiten. 

Am Freitagabend, den 17.6 war Linda von Peaceful Warriors Yoga bei uns zu Gast. Sie hat viel über die weiblichen Hormone erklärt, wie sie ein komplexes System bilden und wann die beste Zeit ist  um Schlafen zu gehen, damit Hormone und Körper im Einklang sind und sich erholen können. Das kam bei unseren Teilnehmerinnen sehr gut an. Im Anschluss hat Linda viele Atemtechniken und Bewegungen gezeigt,  die das komplexe Hormonsystem unterstützen. 

Beide Workshops waren mit viel Wissen gefüllt, das unsere Teilnehmerinnen begeistert mit nach Hause genommen haben!

Seht hier noch ein paar Bilder:

Jetzt neu Hedwigs Basteltipps zum Wochenende! Bastelt mit, bastelt nach, zeigt eure Ergebnisse!

Folge 10: Wir basteln eine Weltraumrakete.

Ihr braucht hierfür: eine Toilettenpapierrolle, weißes Papier, Stifte eurer Wahl, Schere, Kleber, ein Stück Pappe.

Folge 9: Wir basteln eine bunte und null nervige Stubenfliege :-)

Ihr braucht hierfür: eine Toilettenpapierrolle, Wolle, farbiges Tonpaper, Flüssigkleber, Wackelaugen (Augen auf weißem Papier selbst malen geht auch super), Pfeifenputzer. Am Freitag gibt's das Video zum Nachbasteln.

Hier die vergangenen Folgen:

Folge 1: Wir basteln eine Raupe :-)

Folge 2: Wir basteln einen feuerspuckenden Drachen :-)

Folge 3: Wir basteln ein Last-Minute-Osternest :-)

Folge 4: Wir basteln Luftballon-Dinos :-)

Folge 5: Wir basteln eine Fledermaus :-)

Ihr benötigt hierfür: eine Rolle Toilettenpapier, braunes Tonpapier sowie braune Tusche, ein paar Wackelaugen, einen Pfeifenputzer, einen schwarzen Filzstift, Schere, Kleber und einen Pinsel. Viel Spaß!

Folge 6: Wir basteln einen Oktopus :-)

Ihr benötigt hierfür: farbiges Papier, Schere, Kleber, Lineal, Filzstift. Viel Spaß!

Folge 7: Wir basteln Blumen zum Muttertag:-)

Ihr benötigt hierfür: farbiges Papier, Schere, Kleber, Bleistift, Papierstrohhalme und einen Locher.

Folge 8: Wir basteln ein Geschenk für Papa zum Vatertag. 

Ihr benötigt hierfür eine weiße Tasse, Porzellanmalfarbe, Klebestreifen, Schere und einen Pinsel.

Für die Folge 8 gibt es kein Video, da meine Tochter für ihren Papa gemalt hat und ich sie nicht filmen möchte. Daher diesmal eine Schritt für Schritt-Anleitung.

Schritt 1:Mit Klebestreifen das Wort Papa auf die Tasse "schreiben". Ich habe mir das wieder aus dem Bauch heraus zusammengeschnitten.

Schritt 2:Das Kind nach Lust und Laune mit den Farben über die Tasse malen lassen. Wenn man Rot, Geld und Blau zur Verfügung stellt kommt unser farbenfrohes Ergebnis dabei heraus ;-).

Schritt 3: Die Farbe antrocknen lassen, dass die Klebestreifen problemlos entfernt werden können (mind. 4 Stunden, sagt zumindest der Hersteller der Farben).

Solange die Farbe nicht eingebrannt ist, kann sie mit Wasser gut wieder entfernt werden.

Schritt 4:Die Tasse in den kalten Ofen stellen und bei 160 Grad die Farbe 90 Minuten einbrennen lassen. 

Schritt 5: Die Tasse im Ofen auskühlen lassen.

Dann ist euer Geschenk für den Papa fertig!